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这个早餐饼不加一滴水,营养价值高还对身体有益,比面包还要好吃

时间:2023-08-24 08:45:18

早饭可是我们每天当中最关键的一顿饭,必须要吃得营养又健康,有的人害怕胖而不吃早饭,实际上是不正确的,吃早饭不但不容易长胖,更有减肥的作用。长期不吃早饭,对胃的损害也是相当大的,并且不吃早饭人也会觉得没有精气神,因此不但要吃早饭,并且要吃得营养丰富一些。

如今南瓜在市场上随处可见,价格低营养价值还高,去买菜的人都会备几个在家中,想什么时候吃就什么时候吃,其实南瓜的做法也很多,不光能炖着吃,还能和面。今日小编我就用南瓜做早餐饼(方法是跟我的一个面点师朋友学的),这个早餐饼的优点是说颜色金黄诱人,馅料还有股清香味儿,无论是小孩子们或是大人们都特别的喜欢,百吃不腻还营养,接下来我就具体讲讲具体是怎么做的吧。

1、第一步拿出一个南瓜,将南瓜清洗干净后把皮削掉去籽,切成片放进多功能料理机中,加水榨出南瓜汁,榨得越细越好,榨好后倒入1个大盆里,加一勺发酵粉,再用木筷把发酵粉搅匀,加适量的面粉,揉成1个软硬适中的面团来,做好密封将面发到二倍大。

2、面团醒好后应该是下图的样子,里边有许多的蜂窝状,将面放到面板上,撒点干面粉防止粘连,不停搓揉5多分钟左右,把里面的空气排出,揉面的这个步骤千万不要偷懒哦,只有揉面揉得好,饼做出来才会好吃,揉好后,把面均匀的切成小剂子,大小是做饺子剂子的二倍大,再擀圆擀大。

3、我准备用黄瓜、木耳,鸡蛋和粉丝做馅料,(黄瓜切成细丝后,放点盐腌渍十多分钟,将多余的水分挤出去),(黑木耳和粉丝泡开后,洗干净切碎),(鸡蛋打散,炒成鸡蛋碎),所有料都放到盆里,放点葱花,再加些调味料,拌匀做成馅料。

5、锅底刷少量的油,放入饼压出圆形,在上边再刷一层的油,锁定饼中的水分,锅预热后把火关掉,盖上锅盖,充分利用余温使饼继续变大发酵。

6、大约二十多分钟后,饼会变大很多,调成中火,将饼两面煎至金黄,铲子按压,能够迅速回弹,这样就可以出国啦。这个早餐饼可以说是色香味美,营养健康,饼皮焦香酥脆,馅料中有黄瓜的清香味,鸡蛋和黑木耳营养价值都很高,这个新式的做法大受欢迎,小伙伴们有空时不妨也试着做一下.

6、大约二十多分钟后,饼会变大很多,调成中火,将饼两面煎至金黄,铲子按压,能够迅速回弹,这样就可以出国啦。这个早餐饼可以说是色香味美,营养健康,饼皮焦香酥脆,馅料中有黄瓜的清香味,鸡蛋和黑木耳营养价值都很高,这个新式的做法大受欢迎,小伙伴们有空时不妨也试着做一下。

1、揉面时,还可以加些糖,加糖可以使面更快的发酵,减少醒面的时长,要是不太着急,也可以不加糖。

2、黄瓜腌好,挤出水分放入盆中时,加勺香油拌一拌,使黄瓜的外皮产生一层油膜,这样黄瓜才不容易出水。

3、腌黄瓜时加了盐,在调馅时就不用放盐了,调好后可以自己先尝尝,觉得淡再加盐就OK啦。