冬天是囤肉的季节，奈何减肥的人想变瘦。
七分吃三分练，沙拉这种减肥餐一点也不适合冬天，于是蔬菜汤成了健身人士冬天的最爱。
最近一40岁大姐准备减肥，自己制作了小丸子烩时蔬，她将这些轻食晚餐晒到朋友圈，没想到意外走红，大家纷纷索要食谱。
说到烩菜，可是东北人最爱的菜式之一。各种食材都能烩在一起，一大碗下去，营养又饱腹。
而且冬天喝它暖身又减脂，饱腹感还强。
食妹儿就为大家准备了几款不同的冬日减脂汤，特别适合懒人。首先是这位大姐的小丸子烩时蔬。
食材都是一些应季的食材，玉米、枸杞、青菜和粉粉嫩嫩的小丸子，搭配起来清新又好看，5分钟左右就能做好。
1.玉米剥成粒、胡萝卜去皮切成小粒、豌豆倒入碗中清洗干净。不想这么麻烦的也可以直接买现成的，这样不用自己动手剥，更省时。
2.糯米中分别加入抹茶粉，紫薯泥，南瓜泥，山药泥，分别揉成面团，再搓成一个个小丸子，五颜六色的小丸子就做好啦。小丸子我是提前做好放冰箱冷冻的，这样可以随取随吃，非常方便。
3.香菜洗净香菜洗净，切碎备用。香菜有种特殊的香气，如果不喜欢吃香菜的可以用青菜来代替。
4.将备好的高汤倒入锅内煮开，再将胡萝卜粒，玉米粒，豌豆倒入，大火煮开。没有高汤的可以用清水来代替，但是煮出来的口感会略差一些。
5.水开后再将五彩小丸子倒进去，煮至全部浮起。
5.出锅前放入葱花，一碗又满足又减脂的香辣汤就好啦！
不加一滴水的汤，满满都是西红柿汁水，还有虾肉和菌类，营养满满。
4.加入白菜，再加入豆腐和大虾，盖上盖子，开锅后中火煮一会儿。
喜欢吃皮蛋瘦肉粥的朋友，在减肥期间试试皮蛋豆腐汤吧，没有大米碳水，味道依然很棒。 皮蛋吃起来竟然还有点芝士的味道 ，一碗喝下来也有饱腹感。
2.切豆腐，在已放有蒜米和蘑菇的锅里放豆腐放水，放点盐煮开。
5.放入豆芽加水煮开后开锅放入小青菜和金针菇。
6.切好香菜或者小葱，开锅放入并撒点盐和鸡精。注意开锅后先放入点勾芡水更美味。
冬天就要多喝汤，今天来一道10分钟就能做出的～低脂鲜美虾仁三鲜蘑菇汤！汤鲜味美，暖心暖胃，好喝还不胖哦！
鸡蛋1个、金针菇小把、香菇5朵、海鲜菇小把、火腿1根、虾仁10几个、泡发木耳小把、油、盐、葱花适量。
1.所有食材洗干净切好，把虾仁与菌菇类放开水锅里焯水2分钟，捞出备用。
3.锅里不用再放油，放黄瓜片翻炒几下，加1碗热水，放入豆腐和鸡蛋，加少许盐和白胡椒粉，水开后煮2分钟就可以啦！
冬天减肥也不难，只要找对食谱，也能吃得又香又暖和！减肥的姐妹们赶快做起来吧！