进入四月之后,我们终于摆脱阴雨绵绵的天气,温度慢慢上升,马上也要迎来夏季的到来,在春末的时候,气候十分干燥,身体容易缺少水分,需要喝一些鲜汤和羹汤。广东人特别注重养生,一年四季都会进补,尤其是爱喝各种鲜汤,今天推荐一款营养滋补的鲜汤――冬瓜排骨鲜贝汤,采用冬瓜,鲜贝,排骨和金针菇制作而成,汤汁很鲜美,营养也很高。许多南方人都喝过这款鲜汤,但是北方人不会制作此汤,赶紧学起来吧。春末,常给家人喝这汤,简单炖一锅,汤汁鲜美,广东人经常喝。
食材选购:选购一大块老冬瓜(老冬瓜是炖汤的食材之一,冬瓜热量和脂肪很低),选购排骨280克左右(这次选择肋排,炖汤和红烧都不错),鲜贝400克左右(建议选择花蛤,但是记得清洗掉表面的泥沙),金针菇80克左右,适量清水,几大碗温水,少许食盐,少许白胡椒粉,适量料酒,食用油若干,姜和葱少许,其他佐料。
烹饪小诀窍:需要挑选好冬瓜,排骨,鲜贝和金针菇,鲜贝要清香干净,掌握冬瓜排骨鲜贝汤的烹饪顺序,难度较高。
第一步:准备好食材放在一边,排骨全部剁成块,排骨块用清水洗净,反复冲洗掉表面的血水。
第三步:鲜贝用盐水浸泡2个小时,表面滴入一些食用油,让鲜贝的泥沙吐出来,鲜贝放在汤锅里,加上黄酒和料酒,加上切好生姜片,煮到鲜贝开口,捞出备用。
第四步:金针菇切除掉根部,金针菇反复洗干净,冬瓜去掉瓜瓤,切成若干小块,生姜和葱分别切好,准备好排骨,鲜贝和冬瓜,开始烹饪这道冬瓜排骨鲜贝汤吧。
第七步:最后撒上葱花,这道冬瓜排骨鲜贝汤就做好了。
冬瓜排骨鲜贝汤是春日最受欢迎的鲜汤,广东人经常喝,新鲜的海鲜和菌菇煮一锅,汤汁十分鲜美,喝起来不油腻,营养很容易消化,越吃越健康。