现在的年轻人生活节奏越来越快，上班工作辛苦又劳累，特别辛苦，有时候遇到特别忙的工作，还不得不加班加点的熬夜干活，劳心劳累，实在是太难受了。而且长期高强度的工作和熬夜加班这种高压力的状态，容易让身体抽空，营养往往因此跟不上，营养状态就更不用说，肯定也好不到哪里去的。这个时候，特别适合喝营养靓汤，补钙又补铁，还包含丰富各种身体所需的营养，也容易让身体所吸收，对调理身心提高身体状态，愉悦心情，开胃健脾有很大的帮助。推荐以下的营养靓汤，喜欢喝汤的朋友，收藏起来自己做吧。
2.取碗打入2到3个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，蛋清和蛋黄完全混合即可。再起锅烧油，油热以后下鸡蛋油煎，煎熟后盛出备用。
3.热锅不需要放油，下丝瓜翻炒，炒干水分，再加入适量开水煮开，再加入鸡蛋和豆腐块，加食盐调味，再滚煮3分钟左右即可出锅。
1.猪肝和瘦肉分别清洗干净，切薄片，猪肝切好以后，先用清水过一下血沫再沥干水分，再和猪肉放一起，加淀粉，姜丝，料酒抓拌均匀腌制10分钟。
2.起锅烧水，加入姜丝一起煮，煮开后再倒入腌制好的猪肝和瘦肉，一起煮熟，再放入生菜煮半分钟，加食盐调味即可出锅。
2.再另起锅烧油，油热下虾滑，炒至变色再加切好鸡蛋，清洗干净的海鲜菇，蟹味菇，翻炒均匀。
3.再加入适量的开水和豆腐，焖煮5分钟，再加食盐调味，撒上葱花即可出锅。
2.起锅烧水，水开后转小火，再把肉馅依次做成肉丸放入，全部下锅后中火慢煮6分钟。
3.肉丸熟透飘起后，再放入小白菜煮熟，再少许食盐调味即可出锅。
2.起锅烧油，下姜片排骨翻炒2分钟，再加入番茄炒出番茄汁，再加入适量的开水，放入玉米胡萝卜，大火煮开后转小火焖煮40分钟。
1.番茄清洗干净，再切小块，起锅烧油，油热下番茄翻炒，炒出番茄汁，再到倒入适量开水。
2.取碗打入两个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，待水开后，一边倒入鸡蛋液，一炒搅拌，倒完以后，加食盐调味撒上葱花即可出锅。
1.取两个鸡蛋倒入提前准备好的碗中，再用筷子搅拌均匀备用。
2.把紫菜清洗一下，洗干净表面灰尘，再起锅烧水，加入适量花生油，再在水开后放入紫菜迅速滑熟。
以上的八款营养靓汤，简单易做，非常适合我们年轻的上班族朋友。这些营养汤的共同点在于，它们的营养都特别丰富，开胃健脾，容易让我们的身体吸收，而且，还特别美味好喝。劳累的一整天，下班喝口热汤，补补钙，调料一些身心，让自己的身体和精神状态都能永远棒棒的，何乐而不为呢！