都知道大家夏天没胃口的了，天气这么热，光补水和冷饮就把肚子撑饱一半了，那夏天吃什么既能解暑补水，又能吃饱肚子还有营养呢？这就是我今天要分享的3款减脂汤了，低卡低脂肪，味道清淡解暑，最重要的是做起来时间很短也没难度，不下厨的人也不担心翻车，还在等什么呢？赶紧点赞关注加收藏，这样就能第一时间看到我分享的减脂美食啦。
主要食材：西兰花，豆腐，鸡蛋，盐，胡椒粉，如果嫌弃食材少，可以加些虾仁鱼肉啥的，但就是别乱加调味品。
3、然后放入豆腐块和鸡蛋煮3分钟，出锅前撒1勺盐和少许胡椒粉调味，毕竟这个汤就是要清淡和减脂，大火煮的时间2分钟也行，时间太长西兰花口感会变很差，大家要看情况把握时间，全程中小火3分钟即可。
主要食材：丝瓜，鸡蛋，豆腐，盐，葱花，刮油刮脂，膳食纤维丰富蛋白质杠杠的，作为减脂期的晚餐代餐，真是掉秤又好吃。
1、丝瓜去皮切小块，大小一口刚刚好吃下去那种最好，先把2个鸡蛋打3散成鸡蛋液，起锅烧油小火把鸡蛋煎熟。
2、留下少许煎鸡蛋的底油，爆香葱花然后加入丝瓜段，翻炒至稍微变黄，然后加入一大碗的开水，其实刚好没过食材我觉得就差不多了。
3、最后豆腐块和鸡蛋，开大火煮1分半钟豆腐就熟了，出锅前撒点胡椒粉和盐，搅拌均匀就可以开吃啦。丝瓜煮鸡蛋本来就够鲜甜了，所以只需要盐提提味，就足够了，千万不要胡乱加料酒酱油什么的，只会越喝越渴。
主要食材：鸡蛋，娃娃菜，豆腐，无淀粉火腿，盐，饱腹感强，汤汁清甜，又是一道解暑解渴又解馋的清汤。
2、水开之后放入豆腐和娃娃菜一起煮熟，大概2-3分钟，放入盐和胡椒粉调味，再放少许的无淀粉火腿肠丁增加口感，就搞定了。
这3道减脂汤基础的做法都比较清淡，大家可以放一些喜欢吃的肉类，比如鸡胸肉鸡腿肉，鱼肉虾仁，就是千万别放火锅丸子一类的，还有就是调味品，生抽蚝油一类的，减脂汤里就是要清淡，还要解渴，这些调味品越多，肯定会越喝越渴，不信的话大家自己试试咯。
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