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冬天“进补”,吃肉不如吃这菜,营养全面,精神饱满度寒冬!

时间:2024-08-10 09:40:18

时间真的如流星,过得非常快,刚刚过完三九天,又要到四九天,俗话说:三九四九冰上走,充分证明冬天最冷的时候到来了,天气太冷需要多进补,肉类虽然好吃,价格贵一些,长期吃肉很容易上火,不如试试吃一些菌菇。菌菇有很多品种,比如说香菇,白玉菇和金针菇,其中白玉菇最受欢迎,白玉菇既可以煮汤,其实炒着吃也很鲜嫩,今天分享一道白玉菇的吃法——菌菇香肠炒土鸡蛋,菜色色泽特别好看,鲜嫩又滋补,特别有胃口。很多人不知道这菜的做法,今天将这道菜肴分享在下方,小白一看就能学会。冬天“进补”,吃肉不如吃这菜,营养全面,精神饱满度寒冬。

食材选购:选购新鲜白玉菇250克左右(白玉菇要菌菇很光滑,菌柄为粗短的,摸起来很光滑潮湿,闻起来有一种菌菇味道,不要有发酸的味道),选购香肠两根(其实可以用火腿肠或腊肠,炒出来都特别香),选购香葱几根,蒜几个,若干色拉油,青椒和红椒各一个,选购土鸡蛋3个,蚝油一勺,生抽一勺,食盐和鸡精少许,白醋少许,香油少许,若干清水,其他。

烹饪小诀窍:需要选购好白玉菇,鸡蛋和香肠,菌菇需要热水焯烫,掌握几种食材的烹饪顺序,难度很低。

步骤1:新鲜的白玉菇切掉根部,白玉菇清水洗净,锅中煮一些热水,撒上食盐,加上白玉菇煮一煮,去掉菌菇腥味,捞出控干水分。

步骤2:分别将几个鸡蛋打在碗里,调入一些清水,加上白醋少许,加上盐和香油,迅速让蛋液顺时针搅拌均匀。

步骤4:锅底调入植物油,油温至温热,下入一些鸡蛋液,让蛋液煎到凝固,成型后炒散,将鸡蛋块盛出锅。

步骤6:倒入一些白玉菇煸炒至变软,配上一些青椒和红椒块,迅速翻炒均匀,配上一些鸡蛋块,让食材拌炒均匀。

步骤8:关火出锅,这道菌菇香肠炒土鸡蛋做好了,色泽很好看,菌菇特别鲜嫩,鸡蛋很嫩滑,吃起来特美味。

菌菇香肠炒土鸡蛋是一道解馋又下饭的菜肴,营养很全面,吃起来鲜嫩可口,香味扑鼻,补给许多营养价值,改善胃口,还具有解油腻,多吃不怕胖。