老话常说“冬补三九，夏养三伏”，明天就要进入三伏天中的末伏了，从8月15号持续到8月25号，总共10天时间，虽说现在已经立秋，也快要出伏了，但天气依旧十分炙热，正值秋老虎时期，暑热是最凶的，身体水分流失多，营养也消耗的多，若不吃一些有营养的补一补，身体很容易感觉虚弱疲劳，损耗大了连秋冬季节也跟着受苦
所谓“末伏不补，秋冬受苦”，明日末伏，到了进补的时候了，但也不能乱补，要根据季节变化来选择适合秋天吃的清补食材，今天给大家推荐传统“5宝”，记得吃，及时补充健康跑不了
（2）把秋葵的根切掉，再切成薄片
（3）盆中加1大勺面粉，打入3个鸡蛋放入秋葵片，接着调味，盐，鸡精，味精，十三香适量，搅成可以流动的稠糊状，想吃软一点的可以加点水调稀一些
（4）平底锅烧热后倒油，舀两勺面糊摊平整，煎至凝固定型后翻面，两面金黄即可出锅
（4）锅里烧油，用筷子试一下会起泡的状态放入杏鲍菇，逐个下进去避免粘连，火不能太大，小火慢慢炸干里面的水分，7成熟捞出来，再复炸一遍，这样吃起来才够脆
（5）把油再次烧热，虾也放进去炸一下，变色后接着炸1分钟出锅
（4）锅里倒油，先放葱姜把香味炒出来，然后倒入杏鲍菇和虾，接着把刚才调好的酱汁倒进来，快速翻炒均匀，美味诱人的菌脆鲜虾就做好了
（3）炒好后用擀面杖擀碎，或者放进料理机磨成粉，不需要太碎，带点小颗粒更好吃一些，擀好后加少许盐，1勺五香粉拌匀
（6）肉腌好了，分多次加入米粉抓拌均匀，使每片肉都裹满米粉，莲藕捞出来也裹一下粉，蒸屉内先铺上一层湿布
瘦肉很嫩，肥肉不腻，莲藕粉糯，入口又糯又香特别好吃
（1）把已经宰杀好的甲鱼放入盆中，倒入滚烫的开水，烫几分钟，中间翻一下面，烫过之后全身的皮很容易撕下来，去皮后的可以减少腥味
（1）先准备4个咸蛋黄，放进蒸锅中蒸15分钟，蒸好后取出来，用擀面杖捣碎
（3）绰好后捞出来，把水分控干净，倒入一个大点的盆中，加上淀粉，左右摇晃，这样南瓜就能轻松裹满淀粉
（4）待油烧至7成热，逐个下入南瓜条，先不要搅动，等炸至定型后再翻动，让它均匀得受热，炸好后捞出来，控油
（5）炒锅倒油，把刚才捣碎的咸蛋黄放进来翻炒，用勺子不停地搅拌，看起来出现很多气泡时，倒入南瓜条