过完年了，大鱼大肉的日子虽然结束了。
但是，身上的肉肉却非常执着，怎么都撵不走。
尤其是年纪大的人，体重的数字越来越高，也给我们身体带来了很多疾病。
其实，体重的上升并不可怕，可怕的是体重上升，给我们自身带来的一些不良情况。
春天，有很多食物，都可以帮助我们自身消除健康隐患，今天我就带来5道美食，趁这春天养生的“黄金期”，抓紧时机吃一吃，保证你的体重蹭蹭往下掉。
1.冬瓜去皮，切成小的块洗干净。把海带也揉搓洗净切成片装盘。
3.锅中加清水，水温三成热时，下入海带进行脱水处理，边煮边用锅铲搅散开来，煮至锅中出现大量泡泡时，把海带再多清洗几遍。
4.锅中加油，油温三成热时，下入蒜末炒香，炒好后加入冬瓜块，大火翻炒片刻，加海带丝翻炒片刻，加入清水，煮至锅中出现大量泡泡时加入盐。
5.加热三分钟，最后将煮好的冬瓜海带汤装入盘中就可以开吃了，撒点葱花装饰下。
1.首先准备所有需要的食材，西红柿，洋葱，包菜，青椒，芹菜分别给它洗干净，切成小块儿。把切好的所有食材放在一旁备用。
2.另起锅倒入适量的清水，再把切好的所有食材倒进去，盖上锅盖。
2.锅中加入适量的清水，大火边煮边用勺子搅拌均匀，锅中出现泡泡时，加入香蕉块继续煮一下，边煮边搅拌下，煮至小米粥比较黏稠时，加入适量的清水。
3.转中火加热五分钟，加入冰糖，用勺子搅拌下，五分钟过后，加入枸杞装，盖上盖子煮两分钟即可关火。
4、热锅凉油，油热后下入一半蒜末炒香，西兰花下入锅中，翻炒翻炒十几秒钟，料汁倒入锅中，继续翻炒。加入另一半的蒜末。再翻炒几下，炒出生蒜的香味就可以出锅了。
2、油烧热。鸡蛋不用打散，直接下锅，不要翻动，定型后调小火煎至一面金黄，煎好以后翻过来煎另一面，用勺子压一下。放案板上，先切成长条，再切成块。
吃好才能让身体更好！上面的5道菜大家一定要多吃，改善自己的饮食习惯，才能让身体更好！关注我，每天都有惊喜的美食等着你！