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进入阳春三月,多吃“春季4宝”,季节性好,顺应时节身体棒

时间:2023-10-20 08:19:39

进入阳春三月之后,天气越来越暖,现在春天有很多新鲜时令的蔬菜长得正鲜嫩,这个季节一定要多吃一些,因为这些食物季节性非常强,错过了就要等一年,并且含有丰富的维生素和营养物质,对人的身体是有很大帮助的。

都说:“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季羊肉汤”,但是春天也有萝卜上市,被称为是春萝卜,营养价值也很高,这个季节想吃的话不能够错过。

做法:1.准备200克面粉放入盆子中,加入一勺盐,用清水去搅拌成面絮状,直到没有一点干面粉为止,然后再把它揉搓成比较光滑的面团,盖上保鲜膜去醒发30分钟。

2.把萝卜清洗干净去掉皮,用擦丝器擦成细丝,在里面倒入一勺盐,腌出里面的水分,再用手攥一下,把水分攥出来放入一个大碗中。

4.面团醒发好了之后取出,不用揉直接揪成50克左右的小面剂,把每一个小面剂表面刷上薄薄的一层油,再擀成薄面皮,把萝卜丝放入,包成一个圆形的饺子形状,再擀的扁一些。

5.在平底锅里面倒入植物油,加热到6成热,调到最小火,把擀好的萝卜丝生胚放进去开始烙,两面烙至金黄色即可出锅。

豇豆又被人们叫做豆角,春天嫩嫩的豆角口感是非常好的,豇豆含有丰富的维生素B和维生素C,多吃还有润肠通便助消化的作用。

做法:1.首先准备一把豇豆,把它清洗干净,再切成0.5厘米左右的小丁。

2.猪肉选择肥瘦相间的五花肉,冲洗干净,切的时候肥瘦分开,都把肉也切成丁,大蒜切成小粒,生姜去皮切成末。

3.在炒锅中倒入植物油,加热到6成热,放入肉丁开始煸炒,再把蒜末、姜末、干辣椒一起放入,炒制猪肉粒的颜色变白,再把豇豆放入一起去翻炒。

这道蔬菜在北方叫油菜,在南方叫青菜,也有的地方叫做油白菜。春天正是最鲜嫩的时候,这个季节用它来做美食,非常受欢迎。

做法:1.准备一把小青菜,把它每一片都撕下来,放入清水中冲洗干净,再把它切小段,放入一个盆子中备用。

2.把干辣椒切成段,大蒜去皮拍扁再切成小粒,在炒锅里面加入清水,倒入少许的油,等水沸腾之后,把小青菜放进去,焯水30秒钟立马捞出控水备用。

3.在炒锅里倒植物油,加热到6成热,放入大蒜和干辣椒爆出香味,这时再放入一勺蚝油,一勺鸡精,一勺生抽,一勺水搅拌均匀,再把小青菜放进去翻炒。

4.大概30秒钟左右,炒均匀即可出锅装盘,一道清脆爽口的蚝油小青菜就做好了。

小白菜指的是春天播种的白菜,刚刚撒下种子,长出来的白菜又小又嫩,用它来炖汤炒菜味道都很好。

2.把干辣椒切成小段,大蒜先去皮,再切成小粒,在锅中倒入植物油,加热到6成热,放入大蒜和干辣椒爆香。